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瘦身连锁加盟店介绍三餐能量分配要得当

时间:2017-07-05 06:08:00来源:本站 作者:admin 点击:
瘦身连锁加盟店介绍三餐能量分配要得当
  三餐能量分配要得当:早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则较为适宜。
  多吃含能量低、饱腹感强的食品:减肥的失败大多由于难挨的饥饿而无法坚持下去。选择蔬菜、粗粮等能量低、会产生很大的体积而消除饥饿感的食品,有利于减肥的实行。
  控制饮食总能量,营养均衡膳食:饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总能量,保证其他营养素的充足供给。
 
(责任编辑:admin)
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