山东潇蔓瘦佳人提醒,晚餐不当,减肥者的噩梦
在很多人的眼屮,减肚已经和节食等同了起来.他们不仅省去早餐,甚至还省去了晚餐。以为不吃晚餐,晚上睡觉的时候肚子就会空下来,那么脂肪就会掉下来。而有的人却认为晚餐是一天当中最正式的餐点,早餐要看“表”,午餐要看"活",只有到了晚上才能真正放松下来美美地大吃一顿。殊不知,无论是不吃晚餐还是大吃晚餐,都是极不符合养生之道的.医学研究表明,晚餐不当是引起多种疾病的罪魁祸首,而大肚腩就是其中之一。
很多人都说晚餐之所以称之为晚餐.则吃的时间一定要晚一点。
其实不然,晚餐吃得太晚对身体-点好处都没有。因此.晚餐的时间最好安排在下午6点左右.在晚上8点前结束晚餐。并且,8点之后最好不要再吃任何东两,饮水除外。这徉,从结束晚餐到就寝之前.将会有3?4个小时的时间供肠胃来消化食物,让食物得到充分消化、分解.这才是不增加脂肪的最佳选择。
(责任编辑:admin) |