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瘦身连锁加盟慢跑后身体酸痛怎么办？
发生慢跑后身体酸痛的原因可能有两种:第一，跑步姿势不对，由于跑步时身体肌肉僵硬或是肌肉用力不对称时，会造成身体酸痛，此时需要对照正确的跑步姿势纠正，如不能耸肩，双臂摆动自然，手掌轻握拳摆动不超过身体正中线。第二，长久不进行运动，运动前没有做充分的准备活动，突然一次慢跑，身体的运动系统还不适应时会发生慢跑后身体酸痛的情况。运动前做好充分的准备活动是防止发生运动后肌肉酸痛的有效措施。在运动后增加整理活动时间、泡热水澡、洗桑拿浴或是推拿来缓解酸痛症状。通过几天的运动适应，酸痛情况可改善，养成参加体育健身活动的习惯，掌握正确的运动方法，这种运动后肌肉酸痛的现象一般也不会再出现。
附：正确跑步姿势
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
臂与手
摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
躯干与髋
从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
腰
腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
大腿与膝
大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
小腿与跟腱
脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以做参考。
脚跟与脚趾
如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对脚骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
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