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瘦身连锁加盟运动减肥与季节关系简介

时间:2019-06-10 08:47:32来源:本站 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟运动减肥与季节关系简介
  运动减肥在室内、室外均可进行。选择好运动项目并根据所处的季节,对运动减肥非常重要。
  春季讲究护肝。中医学认为,迎着温暖和煦的春风,多接触大自然,对人体肝脏及全身健康都有好处,可见,春天在室外进行运动减肥是不错的选择,如登山、跑步等。运动时间选在每天傍晚为宜,此时,人们吸氧量大,运动效果较为很明显。由于春天的季节特质,运动强度以微微出汗为宜。同时,注意在运动过后要慢慢“冷身”,防止加速的血液循环不能自动适应身体变化,而造成血压下降、大脑供血不足等情况。
  夏季运动减肥
  夏日炎炎,游泳作为一项具有代表性的有氧运动,是个不错的选择。在减肥的同时,还能消署。不过要注意安全,另外,运动量不宜过大,每次游泳时间不宜超过3小时。
  夏日,室外艳阳高照,最好把运动减肥移到室内完成。为了达到较好的减肥效果,可以关闭室内冷气或将温度适当调高。不过要注意室内的通风透气性。
  秋季运动减肥
  人秋以后,天气凉爽,人体适应感增强,食欲较夏季转好,此时容易发胖。秋季比夏季凉爽干燥,气温转低,适宜在室外进行运动减肥,不过容易着凉,要注意运动穿着,谨防感冒,并及时补充水分,避免身体干燥缺水。
  冬季运动减肥
  严寒冬季里,人体消化功能增强,食欲大增,而且很多女孩子为躲避冬日的寒冷,都待在室内,结果身体很容易发胖。健康专家提示,冬日是很好的运动减肥季节。因为,冬日里人体消耗的热量最大,而且是人体免疫力在一年中最低的季节,所以在冬日里多做一些运动,不仅可以减脂,而且可以增强自身免疫力,强身健体。具有代表性的室内运动有登台阶、有氧健身操、呼吸练习、拉丁舞等。室外运动,如骑自行车、跑步、爬山等,也很值得推荐。
(责任编辑:admin)
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