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瘦身连锁加盟饮食减肥的心理帮助

时间:2019-12-03 15:30来源:未知 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟饮食减肥的心理帮助
  美食的诱感,女孩子们实在难以抵挡,此时,运用―些巧妙的心理妙招,可以有效地帮助我们管好自己的嘴巴。
  漫画法
  在冰箱上贴上几张画有肥胖女性的搞笑漫画,当你要伸手打开冰箱寻找好吃的食物时,会先看到她们。画中的女子又胖又丑,看到她们,再想想自己,如果不严格控制饮食,就会变成画中的样子,很可怕吧。用用这个办法,相信你就不会那么轻易地乱吃东西了。吃饭的时候,饭碗旁边摆上这样一张漫画,也能起到相同的作用哦!
  奖励法
  每当你又严格按照减肥食谙上的要求来进食一天后,你可以给自己一个小小奖励。比如,在存钱罐里投入一块硬币,或是在一个沙袋里放人一些沙子。过段时间,可以拿出存钱罐里的钱给自己买个小礼物奖励自己(但千万不要买食物),或是掂一掂沙袋的重量,想象一下沙袋的重量就是从身上减下来的赘肉的重量,是不是很有成就感呢?
  监督法
  对每一个有机会与你一起吃饭的人说,自己最近正在减肥,让他们“无情”地监督你,你多吃一口饭,都要受到他们“严厉”的指责。这样,你想多吃东西的时候就不敢那么“肆无忌惮” 了。
  想象法
  把自己喜欢吃的高热量食物和可怕的东西联系起来。比如把美味的薯条想象成糖棍,吃下去后会长一条肥肉,一直想象到害怕为止;或者把可乐想象成糖水,这样,你就不会轻易喝下去。想到这些,就心惊肉跳,哪还有心思吃它们呢?
(责任编辑:admin)
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