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瘦身连锁加盟别让健康成为你减肥的障碍

时间:2020-04-10 14:09来源:未知 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟别让健康成为你减肥的障碍
  “管不住嘴,迈不开腿”是减肥困难的常见原因,但并不是唯一的原因。如果在饮食方面已经做到了营养均衡,适量摄入,而且有一定的运动量,仍然看不到减肥的成绩,就应该考虑是否是因为身体健康的原因了。
  大多数人了解肥胖可以影响身体健康,导致各种疾病,例如糖尿病、心血管疾病、胆囊炎和脑血管病等,却很少知道如果身体健康有问题也会导致肥胖和减肥困难。
  目前已经明确某些疾病是导致肥胖的原因,例如皮质醇增多症、甲状腺功能减退和多囊卵巢综合征,这类肥胖称作继发性肥胖,是有病因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为2%-5%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能减退性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能减退性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。
  如果你不幸是继发性肥胖,就必须积极治疗原发疾病,才有可能达到减肥的目的。虽然你只是希望减掉一些赘肉,但这些赘肉和原发疾病有着密切的关系。
  有些疾病,例如多囊卵巢综合征和肥胖可能存在“先有鸡,先有蛋”的两难问题。减肥门诊告诉你要先治疗疾病再考虑减肥,妇科医生可能告诉你要先减肥才能治好多囊卵巢综合征。
  所幸的是,在有减肥需求的人群中,绝大多数都是单纯性肥胖。特别是那些根本达不到肥胖标准的人群或者是仅仅是局部有些赘肉的人。
  虽然没有导致肥胖的原发疾病,但是不可忽略有些亚健康问题可能会成为你的减肥障碍。这些问题包括便秘、失眠、月经不调和抑郁焦虑等情绪问题,或者影响你的饮食摄人,或者影响排泄,或者影响你的内分泌系统。
  便秘造成肥胖并不难理解。一个人吃得多而排泄少,当然会形成肥胖。便秘的表现为排便次数减少,每2-3天甚至1周1次,无规律性。有人粪质干硬或干燥,或呈羊类状。排便困难,用很大力,很长时间排不出来。腹胀、暖气、发作性下腹痛、排气多、下腹部疼挛性疼痛、下坠感等。
  便秘主要和饮食精细缺乏膳食纤维有关,目前人们以精米、细粮、白面、肉类、方便面等之类的食物为主食,含膳食纤维的食物摄入偏少,就容易导致便秘。
  膳食纤维大部分不被肠道消化吸收,是粪便形成的物质基础,可以增加粪便重量和容积,增加其对消化道的生理刺激作用,促进肠蠕动,增加直肠的便意感。膳食纤维有很强的吸水能力,可明显增加粪团的体积,软化粪便,同时促进消化道的蠕动,促使粪便排出。如果缺乏膳食纤维,当然就会发生便秘。
  所以,对于有便秘的人来说,如果不解决便秘问题,“只进不出“,当然减肥是有困难的。
  除了便秘之外,睡眠不好也是难以减肥的原因之一。美国的一项大规模研究发现,睡眠不足和肥胖有很大的关系。纽约圣卢克罗斯福医院和哥伦比亚大学的专家调查了 1.8万名成年人的睡眠情况发现,人一般需要每天睡眠7-9小时,与这一标准相比,每晚睡眠不足4小时的人肥胖的可能性要高出73%,对平均睡眠5小时和6小时的人来说,肥胖的可能性分别高出了50%和 23%。
(责任编辑:admin)
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