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山东减肥加盟肥胖者的饮食要注意什么？
有人认为，肥胖者的饮食营养应以控制总热量为主。在食量调配上以减少主食为主，配合适当的运动，而不主张单纯的饥饿疗法，认为饥饿会加重动咏粥样硬化。具体地讲，应注意下列几点：
（1）控制食量，每餐只吃七八成饱，尤其是晚餐。
（2）少吃动物油、肥肉、糖果和花生。
（3）在主食的调配上，适当多吃些粗粮，如玉米面、高梁面等。
（4）多吃蔬菜，如大白菜、芹菜、菠菜等，以代替一些主食。
（5）常吃水果，并用适量山楂加维生素C50-100mg泡水喝。
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