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瘦身连锁加盟女性下半身发胖原因简介

时间:2022-08-10 14:27:31来源:本站 作者:超级管理员 点击:

  瘦身连锁加盟女性下半身发胖原因简介

  现代人容易有一种“特殊”身材:臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,梨形身材指的就是这种。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆枳,就容易产生下半身肥胖:另外东方女性的骨盆也比较宽,所以肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

  ①久坐不动

  上班族常常久坐不起,脂肪容易在下半身囤积,屁股也会变得又宽又大。

  对抗招数:

  每坐1个小时左右,就应该起来走一走,可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼,如下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等。洗澡的吋候可以用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩,坚持2分钟,有助于减少臀部过多的水分,促进血液循环。

  ②长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立,久而久之小腿肌肉变得非常结实,线条也不好看了。另外,运动方式不正确或

  是长时间站着,会造成“萝卜腿”或小腿水肿。

  对抗招数:

  可以在泡澡的吋候松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,加快血液循环来改善水肿。运动的时候不要过度针对腿部肌肉进行训练,避免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间也可以多按摩小腿。

  3.跷二郎腿

  现在,你可能正窝在沙发里,翘着腿在读这篇文章。跷二郎腿吋,因为膝盖以下受到压迫,将会影响到该侧大腿的血液循环,长时间地保持这个姿势,就很容易使该侧腿部出现静脉曲张或血栓。

  对抗招数:

  首先需要改变跷腿这种不良的坐姿。除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。如果一时没办法改掉跷腿的习惯,也应隔几分钟就换一换双腿的位置,减少伤客。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身水肿,防止脂肪堆积。


(责任编辑:超级管理员)
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