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山东瘦佳人：减肥不要去注重效果，而应该从改变生活方式做起！
这就是我领悟出来的瘦身之道，不要每天想着减了几斤几两，吃了多少卡路里之类的琐碎，而培养正确的生活方式才能让你持久地瘦下来。就像盯着胡萝卜的毛驴，永远也吃不到胡萝卜，你只有忘记减肥，才能把肥甩掉。那么，怎样培养健康的生活方式呢？
又回到了老生常谈的话题：饮食、运动和作息。
饮食：规律、健康、高蛋白、低脂，一日三餐，每餐都吃，吃到8分饱。
运动：每天30分钟。跑步、游泳、骑车，你爱什么运动就做什么，并不需要强度很大，贵在持之以恒。要想持之以恒，最好你热爱这项运动。我很喜欢跑步，跑步可以欣赏不同的风景，让人身心放松，所以我大学四年跑遍了波士顿的大街小巷。
作息：规律。有时候不是卡路里让我们胖，而是内分泌紊乱。最好的办法就是规律的作息，晚上12点前睡，早上7、8点起，中午累了打个盹儿，劳逸结合，养生有方。
把这些当做你生活的一部分，慢慢习惯后，你会发现你不在为身材焦虑，不再为他人的目光不安，你生活很从容，很规律，很自然，很舒畅，你有了自信心，你每天生活充实，充满能量，你更有自信。一天、一个月、一年、5年过去了，我发现当初那个可望不可即的心愿，在不知不觉中已经实现。
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