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瘦身连锁加盟女性减肥应注意事项

时间:2020-03-17 14:22来源:未知 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟女性减肥应注意事项
  ①一些女性以吃零食来代替吃饭,企图达到减肥的目的。殊不知,这是极其错误的,也于事无补,不可能有什么效果,甚至会弄巧成拙,导致减肥的失败。因为有许多零食如巧克力、瓜子、糕点等,含的热量远远超过一顿饭菜的热量。所以,奉劝那些正在防肥或减肥的妇女,不要错把零食当主食。还有些家庭主妇从勤俭过日子出发,凡有剩饭剩菜总觉倒掉可惜,便一人包吃了。这样,就打破了原订的节食减肥计划,影响减肥效果。纵或剩饭剩菜要继续留用,也应大家分食,或列入第二天的摄食量中。
  ②女性减肥如逢月经期、妊娠期、产后哺乳期,应在节制饮食和运动锻炼方面多加慎重。比如节制饮食上稍放宽放松一些;避免剧烈的活动等。处在月经期,活动量比妊娠期和哺乳期的活动量大一些无妨,如体操、慢跑、游戏等,但如果有痛经,或出现月经紊乱,则应暂停锻炼。
  ③计划生育是我国的基本国策。妇女为了做到计划生育而同时又使自己能保持健美体态,应根据各人不同的情况,细心地选择避孕方法。目前使用避孕器具如避孕环、避孕套、阴道隔膜,以及做输卵管结扎手术,都还是比较安全有效的。关于口服避孕药的使用,因时下多有争论,故应根据各人自己或他人试用的情况决定取舍。口服避孕药,多半是因能抑制排卵而达到避孕,但从妇女减肥考虑,因口服避孕药能引起人体内内分泌代谢紊乱,而这也是导致肥胖的―个因素,所以不能不从利弊两方面进行分析和决断。
(责任编辑:admin)
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