当前位置: 首页>>新闻动态>>行业新闻

瘦身连锁加盟颈部美丽宣言保健按摩法简介

时间:2020-12-15 03:39:59来源:本站 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟颈部美丽宣言保健按摩法简介
  这里介绍法国妇女保健专家弗洛郎斯女士的8点保健按摩方法:
  (1)如果你是办公室职员,应每隔两小时做如下动作:将双臂交叉在办公桌上,慢慢地低头,直到额头触及臂,停留在这个姿势上1分钟,同时缓缓地深呼吸。然后抬头复原位,重复做10次。
  (2)在家里每天做两次这祥的练习:头上顶一小口袋大米(2-5kg重),收下巴,上提后颈,走步5至10分钟。
  (3)晚上平躺在地毯上,双臂自然贴在身侧,双腿放松,然后转动颈部,一左一右,次数以不疲倦为宜,同时缓慢呼吸。
  (4)若颈部感到发硬,可用吹风机向后脖吹热风,一直吹到肩头。
  (5)在家里做事、在办公室办公或者自己开车上下班,应经常变换脖颈姿势,具体做法是:收缩下巴至颈根,尽力拉伸后颈,连续做10次,每次停留约1分钟。
  (6)注意不要穿紧领口衣服,也不要穿过于笨重的衣服,以免压弯肩膀和脊柱。
  (7)经常做这样的练习:双手交叉在头上,收缩下巴,上挺脑顶,注意收与挺两个动作要柔缓而有力。每次收挺10下,每下10至20秒钟,共约3分钟。
  (8)沐浴后可做以下自我按摩:用手心抚摸前后脖子,使其柔软。双手自下而上,再自上而下按摩前脖,促进体内淋巴和血液循环。然后双手分别放在两侧耳下,用手指按摩侧部,用手心按压喉管。
  端坐,一只手臂放在桌面,另一只手按摩对侧的斜方肌,从后脖根一直按摩到肩尖;然后换一只手按摩另一侧的斜方肌,方法同前。如发现痛点,应该用指尖压住痛点按摩。
  用手轻轻捏喉头肌肉,边捏边推拿。还可以轻轻提起皮肤,将其卷在指头,重复做10-15次,可增加皮肤弹性。
  坐在登上,下巴紧贴胸骨,用中指弹压颈后突出的骨节,然后在骨关节间凹陷部位上下反复弹压,也可请旁人按摩。
(责任编辑:admin)
------分隔线----------------------------

快速导航

推荐新闻

  • 瘦身连锁加盟​运动减肥如何进行?

    瘦身连锁加盟运动减肥如何进行?肥胖症患者如无其他疾病或禁忌证,都应进行适当的体育锻炼。事实上,无论是做什么运动,即使是每天只做上几分钟的时间,也胜于—点都不做。锻炼要注意因人而异,根据个人的病情及体质不同采取适当的运动形式。可以采用先易后难,从轻微小运动虽开始,逐渐增加运动虽和适当延长运动时间...

  • 瘦身连锁加盟女性下半身发胖原因简介

    瘦身连锁加盟女性下半身发胖原因简介现代人容易有一种“特殊”身材:臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常,梨形身材指的就是这种。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,同样的脂肪在下半身堆枳,就容易产生下半身肥胖:另外东方女性的骨盆也比较宽,所以肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。①久坐不动...

  • 瘦身连锁加盟​减肥如何不反弹

    瘦身连锁加盟减肥如何不反弹很多减肥的朋友都经历过减肥反弹的痛苦过程,都希望能有一种不会反弹的减肥方法。我也曾是年年减肥,年年重,听到承诺不反弹,总要试试,最后发现走了冤枉路、花了冤枉钱。世上根本没有不反弹的减肥方法,减肥是一辈子的事,不是一阵子的事,请不要幻想一蹴而就的减肥法。体重管理是终身...