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山东瘦佳人介绍饮食偏好是个体、家庭和整个文化的重要特征
饮食偏好是个体、家庭和整个文化的重要特征之一。我们的食物种类和进食方式是许多代人的文化积累决定的，有很大的习惯性，同时我国康食结构西化趋势明显，这与肥胖发生率明显增加有直接关系。
一般认为，离脂肪、离热量饮食，过少食用鐮菜、大麦及粗粮等都是肥胖发生的原因，嗜零食、甜食，除一日三餐外经常吃点心和夜窗,特别是一边看电視一边吃甜点等都是单纯性肥胖发生的独立危险因索。经常吃多盐、油煎、油炸的食物也是引起肥胖的原因。下面列出一些离糖离3旨类食品。
高糖类食品：蔗糖、糖果、米、面、杂粮、挂面、II粉、饼干、粉丝、菱粉、暮干、蜜饯、酒、慢头、烧饼、面包、面条、米饭、慈姑、百合、萝卜干、枣、山楂、海棠、土豆、芋头、苹果、香蒸、梨、荔枝、广柑、葡萄、柿子、桃
高脂类食品：食油、花生米、杏仁、核桃仁、芝麻裔、五花肉、肥肉、火腿、干乳酪。
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