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山东瘦身连锁加盟店简述运动消耗
运动消粍就是你的运动量，包括你站立或走一步，都会消耗一些热量。当然最主要的还是长时间的运动，消耗最多。还有一个特例，就是在进行一定量的运动后，你的基本消粍会在-定时间内增加。有氡运动后能持续几个小时，力量练习后能持续十几小时，这也就意味着，早晨做的运动，到晚I：身体还在不断的消耗热黾！这同样也能解释，为什么你早展做丫大珐运动后，到晚上你还会感觉疲劳，因为你一直到晚上都在消耗热量。
这就是为什么在推荐的减肥方法中，要加人力讶训练的原因。因为力量训练会刺激肌肉生长，也就等于提髙了你的基本消耗，而且只有肌肉的增长才能改善你的体型。
从另一方面讲，一般来说我们摄人大丁-消耗的话，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。消耗大于搔人的话，身体^的脂肪和肌肉就会被消粍。
问题出来了，长的总是脂肪，消耗的却是脂肪和肌肉。这就是为什么不认为节食是好方法的原因，因为节食同样会减掉你的肌肉，这样你的基本消耗也就减少了，这就是节食最容易反弹的原因。
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