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山东减肥加盟“超重”和“超肥”的区别简介
很多人担心自己是否“超重”。可是，“超重”这个词落后了。我们从前认为，超重的人体内必定积蓄了过多的脂肪，
因而才超重。但是，我们现在已经知道，脂肪隐藏在体内，有人即使从外表看不出怎么超重，实际上身体内积蓄着大量多余的脂肪。原来的举重运动员中，就有这样的人。过去参加举重训练的时候，曾经是体格健壮、臂力超群，性格坚韧的男子汉。停止举重训练以后，他的一部分肌肉变成了脂肪。他现在的体重也许和先前一样，可是从前的一部分肌肉重量，现在变成了脂肪重量。他原来不超重，现在也不超重，而现在变成超肥（脂肪过多）了。
同样的事情发生在美国90%的成年人身上。15岁以前，大多数美国人积极参加体育运动。那时，他们摄取的食物很快就做为热量燃烧掉。但是，他们长大成人以后，饮酒、工作、乘汽车上下班，过上社会人的生活。结果，肌肉慢慢地减少，脂肪增多，身体密度下降。
同样的情况也发生在在牧场养育的肉牛身上。小牛犊蹦来跳去，只是在吃母牛的奶时才安静下来。随着年龄的增长，牛犊变得不大到处活动。原来几乎布满全身的肌肉，越来越多地变成了脂肪。激烈的运动一停止下来，肌肉里的这种脂肪层便逐渐増加。这就是我们所说的夹着脂肪的牛肉。肌肉里的这种脂肪越多，烹制出来的烤牛肉越好吃，我们越称赞那是上等牛肉。
和肉牛的情况一样，人们随着年龄的增长，运动越来越少，甚至不参加什么运动。很多成年人和少年时期相比，胖瘦程度差不多。他们自己也许认为，参加工作了，比以前参加的运动更多了。其实，这是一种错误的认识。这些人误解了身体运动的含义。我所说的运动，是使肌肉在真正的意义上活动起来的体育运动。进行这样的体育运动，每时每刻都使自己的肌肉最大限度地活动起来。一天到晚在家里干家务活，打扫庭院、拾掇屋子、做饭，或者做其他工作，这些工作可不是进行真正的肌肉活动。做一天这样的工作，也许你很疲劳，但是对肌肉来说，没有多大意义。这样劳动一天，充其量只能使肌肉承受50%的负荷。其余50%的肌肉，由于没被使用而衰弱了，逐渐地变成脂肪。我在这里衷心地提醒大家注意，不要把劳动和运动混同起来。
肌肉变成脂肪的时候，只是没被使用的肌肉变成了脂肪，体重或许不増加。大多数40岁的人，体重虽然和20岁时相同，但是脂肪的比重增大了。我们开始发胖的时候，正是吃得过多，并且运动不足的时候。摄取的饮食超过肌肉的需要，因而在体内积蓄起脂肪来。这时，脂肋开始积蓄在肌肉外侧的皮肤下面。这些脂肪不能变换成肌肉。积蓄在体内的脂肪多起来，便形成超重。这样开始形成超重状态的人，通常已经变成超肥了。假如你才超重2.3千克，也许最低限度你已经超肥5.9千克了。
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