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瘦身连锁加盟重塑后影的风情

时间:2021-03-02 16:33来源:未知 作者:admin 点击:
  瘦身连锁加盟重塑后影的风情
  女性背部臃肿不堪,常常使文胸陷进肉里,极不雅观,然而,背部减肥较为困难。背部脂肪厚与胸部肥大有着密切的关系。因此,要减少背部脂肪,除了要练习减少胸部脂肪的动作外,还应练习以下动作:
  1.徒手有氧操
  全身或胸部(见胸部魅力的回归)、背部、臂部的有氧操练习。
  2.器械练习
  杠铃划船:减少上背部脂肪,使与胸部吻合。15-20次x2-3组。
  坐姿划船:减少下背部脂肪,使与腰部吻合。15-20次x2-3组。
  俯卧挺身:减少背部脂肪。25-30次x2组。
  弓身:减少背部脂肪,增强背部肌肉弹性及力量。12-15次父2-3组。
  俯立飞鸟:减少上背部脂肪,增强肌肉弹性及力量。15-18次x2-3组。
(责任编辑:admin)
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